افزایش تمرکز و توجه
افراد موفق، افرادی متمرکز هستند. آنها توانایی این را دارند که کار عمیق انجام دهند. حتی اگر ساعات کمتری کار کنند. ما هم میتوانیم با تمرکز بالاتر، کارهای بیشتری را در زمان کمتری انجام دهیم. به تمرکز فکر کنیم…! یادش بگیریم و زندگیمان را بهبود دهیم. در این دوره با درمان حواسپرتی و عدم تمرکز در خدمت شما هستیم. دهها تکنیک تمرکز فوق العاده انتظارتان را میکشد.
جهت خرید گروهی دوره فرم زیر را پر نمایید
نیاز به مشاوره تخصصی دارید؟
افزایش تمرکز و توجه
تسلط بر ذهن: راز افزایش تمرکز و توجه
آیا از حواس پرتی مداوم خسته شده اید؟
آیا به دنبال راهی برای افزایش تمرکز و بهره وری خود هستید؟
شما تنها نیستید!
در دنیای پرشتاب امروز، حفظ تمرکز و توجه می تواند چالش برانگیز باشد. سیل اطلاعات، اعلان های بی وقفه و مشغله های روزمره، تمرکز عمیق را دشوارتر از همیشه کردهاند.
اما خبر خوب این است که راه حل این مشکل اینجاست!
با استفاده از تکنیکهای اثبات شده و راهکارهای عملی، می توانید قدرت تمرکز خود را به طور چشمگیری افزایش دهید.
در این دوره شما میتوانید:
عوامل حواس پرتی را شناسایی و از بین ببرید.
محیطی مناسب برای تمرکز عمیق ایجاد کنید.
از تکنیک های تمرکز مانند مدیتیشن و تنفس عمیق استفاده کنید.
برنامهریزی روزانه و مدیریت زمان را به طور موثر انجام دهید.
با انگیزه و متعهد به اهداف خود باقی بمانید.
با افزایش تمرکز و توجه، می توانید:
کارهای خود را سریعتر و با کیفیت بهتری انجام دهید.
یادگیری و خلاقیت خود را افزایش دهید.
به اهداف شخصی و حرفهای خود دست پیدا کنید.
از زندگی خود بیشتر لذت ببرید.
همین امروز اولین قدم را برای ارتقای قدرت تمرکز خود بردارید!
سرفصل ها و جلسات دوره
1چقدر میتوانید تمرکز کنید؟
- چقدر میتوانید تمرکز کنید؟
2شما میتونید بهتر باشید؟
- شما میتونید بهتر باشید؟
3چه خواندم الان؟
- چه خواندم الان؟
4توصیههای پلیس
- توصیههای پلیس
5كار شما چقدر ارزش دارد؟
- كار شما چقدر ارزش دارد؟
6چطور میتوانیم کار عمیق داشتهباشیم؟
- چطور میتوانیم کار عمیق داشتهباشیم؟
- کتاب کار عمیق
7زندگی اجدادمان چطور بود؟
- زندگی اجدادمان چطور بود؟
8رابطه از بالا به پایین یا برعکس
- رابطه از بالا به پایین یا برعکس
9چقدر حواستان هست؟
- چقدر حواستان هست؟
10بزنید روی اوتو پایلت و خروج از اوتو پایلت
- بزنید روی اوتو پایلت و خروج از اوتو پایلت 1
- بزنید روی اوتو پایلت و خروج از اوتو پایلت 2
11پانزده دقیقه دوام بیارید
- پانزده دقیقه دوام بیارید
12توجه کنیم که چه شود؟
- توجه کنیم که چه شود؟
- توجه خوب، روابط خوب
- مدیریت توجه مهمتر از مدیریت زمان
13چندبار شبکه اجتماعی را چک میکنید؟
- چندبار شبکه اجتماعی را چک میکنید؟
14صد ميليون هم بالاخره تموم میشود
- صد ميليون هم بالاخره تموم میشود
- این بحثها را جدی بگیرید
- چرا مامانم کیک درست کرد؟
15حواسپرتی حالتان را بد میکند؟
- حواسپرتی حالتان را بد میکند؟
16شما رو با آیدا خانوم آشنا میکنیم
- AIDA
- مراقب توجهتان باشید
17مهمترین مهارتی که در قرن 21 باید بلد باشیم
- مهمترین مهارتی که در قرن 21 باید بلد باشیم
18میدانستید اطلاعات زیاد، باعث فقر توجه میشود؟
- میدانستید اطلاعات زیاد، باعث فقر توجه میشود؟
19از چه چیزهایی باید بیخبر باشیم؟
- از چه چیزهایی باید بیخبر باشیم؟
20چطور میتوانیم کارهای نیمه تمام را تمام کنیم؟
- چطور میتوانیم کارهای نیمه تمام را تمام کنیم؟
21چرا زندگی کردن در محیطهای شهری، خیلیها را خسته میکند؟
- چرا زندگی کردن در محیطهای شهری، خیلیها را خسته میکند؟
22کتابها و دورههایی که برای طراحی این دوره استفاده کردیم
- کتابها و دورههایی که برای طراحی این دوره استفاده کردیم
- کتاب آن یک چیز
- کتاب تاجران توجه
- کتاب کار عمیق
- کتاب ذهن متمرکز
- کتاب فراتمرکز
23پنجاه درصد مواقع حواسمان به کاری که میکنیم نیست
- پنجاه درصد مواقع حواسمان به کاری که میکنیم نیست
24چطور میتوانیم روی اهداف بلند مدتمان تمرکز کنیم؟
- چطور میتوانیم روی اهداف بلند مدتمان تمرکز کنیم؟
25دلکندن از چیزهایی که برایمان سخت است
- دلکندن از چیزهایی که برایمان سخت است
26چیزی که باعث میشود کسب و کارمان رونق نداشته باشد
- چیزی که باعث میشود کسب و کارمان رونق نداشته باشد
27در طول روز چه کارهایی را باید انجام دهیم تا به هدفمان برسیم
- در طول روز چه کارهایی را باید انجام دهیم تا به هدفمان برسیم
28لیست کارهای روزانه افراد موفق به چه صورت است
- لیست کارهای روزانه افراد موفق به چه صورت است
29کارهای مهم
- یادتون باشد کارهای مهم فریاد نمیزنند
- کار مهمی که شما را به اهدافتان نزدیکتر میکند
- آن یک چیز
30افزایش بازدهی
- چهکار کنیم تا بازدهیمان پایین نیای
- در لحظه توجه داشتهباشید
31برنامه ریزیم ریخته به هم، چیکار کنم؟
- برنامه ریزیم ریخته به هم، چیکار کنم؟
32قانون 10 هزار ساعت
- قانون 10 هزار ساعت
33مهمترین تمرین را الان انجام بدهید
- مهمترین تمرین را الان انجام بدهید
34چرا الان، فقط چند تا شماره حفظ هستیم؟
- چرا الان، فقط چند تا شماره حفظ هستیم؟
35چیزی که بیش از سه بار انتخابش کنید حواس پرتی نیست، انتخاب شماست
- چیزی که بیش از سه بار انتخابش کنید حواس پرتی نیست، انتخاب شماست
36چطور سرعت کاری که میکنیم را نصف کنیم
- چطور سرعت کاری که میکنیم را نصف کنیم
37در هفده دقیقه چطور میتوانیم استراحت کنیم
- در هفده دقیقه چطور میتوانیم استراحت کنیم
38ذهن شما برای خلق ایده هاست
- ذهن شما برای خلق ایده هاست
39کنج امن خودتون را پیدا کنید
- کنج امن خودتون را پیدا کنید
40نمیشود موبایل داشته باشید و حوصلهتان سر برود
- نمیشود موبایل داشته باشید و حوصلهتان سر برود
41هربار حواستان پرت شد، به عقربههای ساعت نگاه کنید
- هربار حواستان پرت شد، به عقربههای ساعت نگاه کنید
42یک دقیقه به نفستان توجه کنید
- یک دقیقه به نفستان توجه کنید
43تمرینی برای تقویت توجه و تمرکز
- تمرینی برای تقویت توجه و تمرکز
44کارهایی که شما را وسوسه میکنند
- کارهایی که شما را وسوسه میکنند
45تا میتوانید «نه» بگویید
- تا میتوانید«نه» بگویید
46چطور میتوانیم ذهنمان را آزاد کنیم؟
- چطور میتوانیم ذهنمان را آزاد کنیم؟
47حواسپرتیها
- حواسپرتیها
48ایده برای افزایش تمرکز
- ایده برای افزایش تمرکز
49افراد چند پتانسیلی
- افراد چند پتانسیلی
50کنترل حواس پرتی در محل کار
- کنترل حواس پرتی در محل کار 1
- کنترل حواس پرتی در محل کار 2
51تفاوت افراد موفق و غیره…
- تفاوت افراد موفق و غیره…
- سخن پایانی
52تمرینهای تمرکز
- تمرین پیروزیهای کوچک
- تمرین نور شمع
- تمرین آینه انگیزاننده
- تمرین شمارش متمرکز
- تمرین ذهن آگاهی
- تمرین گوش دادن
53معرفی کتاب
- شگفتی تمرکز فکر
- تمرکز
54معرفی فیلم
- جان مالکوویچ بودن (Being John Malkovich)
55معرفی پادکست
- افزایش تمرکز با موسیقی
اساتید دوره
ویژگی های دوره
افزایش تمرکز و توجه
تسلط بر ذهن: راز افزایش تمرکز و توجه
آیا از حواس پرتی مداوم خسته شده اید؟
آیا به دنبال راهی برای افزایش تمرکز و بهره وری خود هستید؟
شما تنها نیستید!
در دنیای پرشتاب امروز، حفظ تمرکز و توجه می تواند چالش برانگیز باشد. سیل اطلاعات، اعلان های بی وقفه و مشغله های روزمره، تمرکز عمیق را دشوارتر از همیشه کردهاند.
اما خبر خوب این است که راه حل این مشکل اینجاست!
با استفاده از تکنیکهای اثبات شده و راهکارهای عملی، می توانید قدرت تمرکز خود را به طور چشمگیری افزایش دهید.
در این دوره شما میتوانید:
عوامل حواس پرتی را شناسایی و از بین ببرید.
محیطی مناسب برای تمرکز عمیق ایجاد کنید.
از تکنیک های تمرکز مانند مدیتیشن و تنفس عمیق استفاده کنید.
برنامهریزی روزانه و مدیریت زمان را به طور موثر انجام دهید.
با انگیزه و متعهد به اهداف خود باقی بمانید.
با افزایش تمرکز و توجه، می توانید:
کارهای خود را سریعتر و با کیفیت بهتری انجام دهید.
یادگیری و خلاقیت خود را افزایش دهید.
به اهداف شخصی و حرفهای خود دست پیدا کنید.
از زندگی خود بیشتر لذت ببرید.
همین امروز اولین قدم را برای ارتقای قدرت تمرکز خود بردارید!
سرفصل ها و جلسات دوره
1چقدر میتوانید تمرکز کنید؟
- چقدر میتوانید تمرکز کنید؟
2شما میتونید بهتر باشید؟
- شما میتونید بهتر باشید؟
3چه خواندم الان؟
- چه خواندم الان؟
4توصیههای پلیس
- توصیههای پلیس
5كار شما چقدر ارزش دارد؟
- كار شما چقدر ارزش دارد؟
6چطور میتوانیم کار عمیق داشتهباشیم؟
- چطور میتوانیم کار عمیق داشتهباشیم؟
- کتاب کار عمیق
7زندگی اجدادمان چطور بود؟
- زندگی اجدادمان چطور بود؟
8رابطه از بالا به پایین یا برعکس
- رابطه از بالا به پایین یا برعکس
9چقدر حواستان هست؟
- چقدر حواستان هست؟
10بزنید روی اوتو پایلت و خروج از اوتو پایلت
- بزنید روی اوتو پایلت و خروج از اوتو پایلت 1
- بزنید روی اوتو پایلت و خروج از اوتو پایلت 2
11پانزده دقیقه دوام بیارید
- پانزده دقیقه دوام بیارید
12توجه کنیم که چه شود؟
- توجه کنیم که چه شود؟
- توجه خوب، روابط خوب
- مدیریت توجه مهمتر از مدیریت زمان
13چندبار شبکه اجتماعی را چک میکنید؟
- چندبار شبکه اجتماعی را چک میکنید؟
14صد ميليون هم بالاخره تموم میشود
- صد ميليون هم بالاخره تموم میشود
- این بحثها را جدی بگیرید
- چرا مامانم کیک درست کرد؟
15حواسپرتی حالتان را بد میکند؟
- حواسپرتی حالتان را بد میکند؟
16شما رو با آیدا خانوم آشنا میکنیم
- AIDA
- مراقب توجهتان باشید
17مهمترین مهارتی که در قرن 21 باید بلد باشیم
- مهمترین مهارتی که در قرن 21 باید بلد باشیم
18میدانستید اطلاعات زیاد، باعث فقر توجه میشود؟
- میدانستید اطلاعات زیاد، باعث فقر توجه میشود؟
19از چه چیزهایی باید بیخبر باشیم؟
- از چه چیزهایی باید بیخبر باشیم؟
20چطور میتوانیم کارهای نیمه تمام را تمام کنیم؟
- چطور میتوانیم کارهای نیمه تمام را تمام کنیم؟
21چرا زندگی کردن در محیطهای شهری، خیلیها را خسته میکند؟
- چرا زندگی کردن در محیطهای شهری، خیلیها را خسته میکند؟
22کتابها و دورههایی که برای طراحی این دوره استفاده کردیم
- کتابها و دورههایی که برای طراحی این دوره استفاده کردیم
- کتاب آن یک چیز
- کتاب تاجران توجه
- کتاب کار عمیق
- کتاب ذهن متمرکز
- کتاب فراتمرکز
23پنجاه درصد مواقع حواسمان به کاری که میکنیم نیست
- پنجاه درصد مواقع حواسمان به کاری که میکنیم نیست
24چطور میتوانیم روی اهداف بلند مدتمان تمرکز کنیم؟
- چطور میتوانیم روی اهداف بلند مدتمان تمرکز کنیم؟
25دلکندن از چیزهایی که برایمان سخت است
- دلکندن از چیزهایی که برایمان سخت است
26چیزی که باعث میشود کسب و کارمان رونق نداشته باشد
- چیزی که باعث میشود کسب و کارمان رونق نداشته باشد
27در طول روز چه کارهایی را باید انجام دهیم تا به هدفمان برسیم
- در طول روز چه کارهایی را باید انجام دهیم تا به هدفمان برسیم
28لیست کارهای روزانه افراد موفق به چه صورت است
- لیست کارهای روزانه افراد موفق به چه صورت است
29کارهای مهم
- یادتون باشد کارهای مهم فریاد نمیزنند
- کار مهمی که شما را به اهدافتان نزدیکتر میکند
- آن یک چیز
30افزایش بازدهی
- چهکار کنیم تا بازدهیمان پایین نیای
- در لحظه توجه داشتهباشید
31برنامه ریزیم ریخته به هم، چیکار کنم؟
- برنامه ریزیم ریخته به هم، چیکار کنم؟
32قانون 10 هزار ساعت
- قانون 10 هزار ساعت
33مهمترین تمرین را الان انجام بدهید
- مهمترین تمرین را الان انجام بدهید
34چرا الان، فقط چند تا شماره حفظ هستیم؟
- چرا الان، فقط چند تا شماره حفظ هستیم؟
35چیزی که بیش از سه بار انتخابش کنید حواس پرتی نیست، انتخاب شماست
- چیزی که بیش از سه بار انتخابش کنید حواس پرتی نیست، انتخاب شماست
36چطور سرعت کاری که میکنیم را نصف کنیم
- چطور سرعت کاری که میکنیم را نصف کنیم
37در هفده دقیقه چطور میتوانیم استراحت کنیم
- در هفده دقیقه چطور میتوانیم استراحت کنیم
38ذهن شما برای خلق ایده هاست
- ذهن شما برای خلق ایده هاست
39کنج امن خودتون را پیدا کنید
- کنج امن خودتون را پیدا کنید
40نمیشود موبایل داشته باشید و حوصلهتان سر برود
- نمیشود موبایل داشته باشید و حوصلهتان سر برود
41هربار حواستان پرت شد، به عقربههای ساعت نگاه کنید
- هربار حواستان پرت شد، به عقربههای ساعت نگاه کنید
42یک دقیقه به نفستان توجه کنید
- یک دقیقه به نفستان توجه کنید
43تمرینی برای تقویت توجه و تمرکز
- تمرینی برای تقویت توجه و تمرکز
44کارهایی که شما را وسوسه میکنند
- کارهایی که شما را وسوسه میکنند
45تا میتوانید «نه» بگویید
- تا میتوانید«نه» بگویید
46چطور میتوانیم ذهنمان را آزاد کنیم؟
- چطور میتوانیم ذهنمان را آزاد کنیم؟
47حواسپرتیها
- حواسپرتیها
48ایده برای افزایش تمرکز
- ایده برای افزایش تمرکز
49افراد چند پتانسیلی
- افراد چند پتانسیلی
50کنترل حواس پرتی در محل کار
- کنترل حواس پرتی در محل کار 1
- کنترل حواس پرتی در محل کار 2
51تفاوت افراد موفق و غیره…
- تفاوت افراد موفق و غیره…
- سخن پایانی
52تمرینهای تمرکز
- تمرین پیروزیهای کوچک
- تمرین نور شمع
- تمرین آینه انگیزاننده
- تمرین شمارش متمرکز
- تمرین ذهن آگاهی
- تمرین گوش دادن
53معرفی کتاب
- شگفتی تمرکز فکر
- تمرکز
54معرفی فیلم
- جان مالکوویچ بودن (Being John Malkovich)
55معرفی پادکست
- افزایش تمرکز با موسیقی
پیام بهرامپور